プロテインが最もおすすめ

筋肉を回復させる

すぐにエネルギーを補給することで、疲れた身体をはやく回復させることができます。
エネルギー補給を後回しにすると、筋肉が痙攣を引き起こしたり、いつまでも疲れが身体に残ったりするので、非常に重要です。
おにぎりやバナナをジムに持って行って、エネルギー補給をしても構いません。
その場合は、ジムの飲食が許されている場所で食べてください。

しかしおにぎりやバナナは持って行くのが面倒ですし、周囲への臭いも気になります。
そこでもっと手軽にエネルギー補給ができるように、プロテインを用意しましょう。
バニラ味やチョコ味など、おいしいプロテインがたくさん登場しています。
好みの味を見つけて、ジムで運動する時のお供にしてください。

含まれている栄養をチェック

味にこだわって、プロテインを決める人が見られます。
しかし運動した後に必要な栄養が含まれていることも大事なので、購入する前に栄養成分値を見てください。
おすすめはタンパク質、炭水化物、アミノ酸、ミネラルが含まれているプロテインです。
この中で、タンパク質は筋肉を作る素となる栄養なので、多く含まれるプロテインを選択してください。

また最近はカロリーを抑えたり、ビタミンが含まれたりするプロテインも登場しています。
先ほど説明した栄養が含まれており、その上で自分が求めている要素がある製品を探しましょう。
ちなみにプロテインは粉末状で、水や牛乳に溶かして飲みます。
その時にシェイカーが必要になるので、購入しておきましょう。